这段时间，秋葵在网上又“火”了一把。号称具有“降糖”“通便”等功效的“秋葵泡水”引起不少人关注。最近，市民李先生效仿网络博主用“秋葵泡水”降血糖，结果不仅血糖没降下来，还出现了腹泻的情况。
医生提醒，对于一些网红养生热门，市民应理性对待。否则，“养不对”不仅没效果，还可能对身体造成伤害。
喝“秋葵泡水”
血糖没降还腹泻
38岁的市民李先生体检时发现血糖偏高，医生建议他定期观察血糖指标，先通过调整日常饮食来控糖、降糖。
后来，李先生上网时无意中刷到一名网络博主，对方推荐了一款简单又日常的“降糖妙招”，就是“秋葵泡水”。这名博主将秋葵比喻成“天然降糖药”，声称通过饮用泡了秋葵的水就能达到日常降血糖的效果。巧的是，还有其他博主也分享了类似的“妙招”。这让李先生十分心动，他决定试一试。
李先生很快买来了秋葵。他按视频所说，将秋葵切成段泡进纯净水中，在冰箱里放了一夜。第二天一早，李先生喝了“秋葵泡水”，“口感太黏稠了，让人不舒服，但味道还算清新。”为了降糖，李先生忍着喝下不少。
连喝了几天“秋葵泡水”，李先生渐渐适应了这种水的口感。那段时间，李先生经常腹泻，后来才知道这跟秋葵有关。更令他失望的是，他再次检测血糖时，发现血糖不仅没降，反而还升高了。
“尝试养生‘妙招’本想让身体更健康，结果健康的目的没达到，还白白把身体折腾得够呛。”李先生后悔地说。
轻信“伪养生”
不慎就“踩坑”
随着养生成为人们日渐关注的话题，各种养生妙招吸引了大家的视线。记者上网搜索发现，这段时间，关于“秋葵养生”的话题在网上被不少人提及。在一些博主发布的视频中，秋葵成了具有降血糖、强免疫、通便、改善皮肤质量等功效的养生“神菜”。不过与此同时，一些为秋葵“正名”的帖子也在网上出现。“秋葵就是一种普通的菜，把它当成降糖、降压的‘秘密武器’是没有道理的。”一名网友这样说。
“洋葱治疗高血压”“苦瓜、秋葵能降血糖”“粗粮吃得越多越好”……这类关于食疗养生的方法，人们或多或少都曾听说过一些。一些人尝试各类“养生妙招”，健康状况得到一定提升，心理上也获得了满足。也有不少人，因为盲目尝试不慎踩进了“伪养生”的“坑”里。
“都说‘多吃红枣能补血’，结果我真贫血的时候，吃了不少红枣也没补上来。后来，医生建议我补充铁剂，此外还可以适当多吃一些动物内脏和红肉，配合补充维生素C。”对于一些食疗“健康妙招”，市民马女士总结出了一些自己的经验：“想养生，还是应该多听一听专业人士的意见。如果一种食物功效明显被夸大，甚至‘包治百病’，那别犹豫，肯定不能信。”
一些养生热门
需理性对待
对此，记者联系到沧州市中心医院营养科主任田雪。田雪表示，对于普通人来说，均衡膳食、适量运动、养成良好的生活习惯才是科学养生之道。单一食物无法满足人体对所有营养素的需求，长期饮食单一对健康不利。对于一些宣称有治疗作用的食物，市民切勿把它当作药物来使用。有相关疾病的患者，要遵医嘱科学治疗。
医生提醒，对于一些网红养生热门食疗“偏方”，市民应仔细辨别、理性对待，不要随意跟风使用，更不能一味依靠“食疗”而擅自停药。如果确有养生需求，可以先咨询专业人员，在专业指导下选择适合自己的养生方式。
（记者 刘冰祎 摄影报道）