很多人会有个疑问，就是分手后是可以做朋友的吗？
分手后以朋友身份和前任接触会让挽回变得更容易吗？
其实感情的本质就是有所需求：当彼此都对对方有需求时，双方才都愿意主动接近对方。然而，想要和对方成为朋友，这种行为本身就是一种需求的表现。
所以在分手后还愿意和你继续做朋友的，其实就说说明，前任还没有彻底对你放弃念想，只不过前任现在的态度是做朋友不做情侣，原因也很简单，跟你做情侣太累了，但是做朋友就会感到很轻松。
当前任想要找你聊天时，他的需求其实只是想找个倾听者听他倾诉，当前任想要寻求关心，暧昧的时候，你会因为想复合而很轻易的给对方回应；当前任孤单寂寞，无聊的时候，你也会很容易答应陪伴他。
这种介于恋人和朋友间的暧昧关系，本身就是很虚幻的，而且双方是真性分手的情况下，对方更不可能在短期内复合，分手后的朋友关系，只不过是用来判断前任是否还对你还有需求。当你借着朋友关系想要进一步发展时，对方很可能还是一副逃避的状态。
所以，如果是真性分手后又做朋友，需要保持合适的距离，才有挽回的机会，一旦过了那个界限，就会丧失掉很多机会，让挽回变得困难。
保持怎样的朋友状态，是有利于挽回的？我总结了两点：
1、制造新需求
创造新需求，就是重新“二次吸引”。分手之后无论做什么样的挽回行动，都要考虑是否那个产生产生吸引，因为吸引和感动是两码事，经历过的人应该都懂，无论你做多少所谓能够感动前任得到行为，他都不会后头，想让他再次心动，只能让他被你吸引。
你可以借着你们目前朋友的身份和前任经常接触，让对方感受的你的变化，觉得你和以前不一样了。
例如，由于你之前不太在意外在形象，经常胡吃海塞，导致身材走样，让自己的魅力下降。那么，现在你可以开始改造你的外在形象，健身，美容，化妆，打扮，只要你稍微改变，都足以让对方注意到你，进而产生好感，这就是我们所说的反差，之前的你和现在的你形成强烈的反差，给对方造成良好的视觉冲击。
当然除了外在形象，还需要提升自己的生活方式和状态，当然必须是积极向上的，你以改变的状态和对方接触相处，会让对方惊讶：以前你挺宅的，没想到你现在这么开朗，还经常户外运动，生活比之前丰富了不少啊，你还有这一面啊。
一定坚持下去，不要放弃，也不要随意夜来非，让别人看了笑话，也让前任看破你的意图，增加内心压力，再次上防。
这时候打破了前任对你的固有认知，逐渐对你产生好奇心和好感。
所以改变，提升自我就是创造新需求，让前任看到一个崭新的你，逐渐对你有探索的欲望，进而重新追求你，当对方有了重新追求你的需求，你也源源不断的给与对方你的新的吸引和魅力，他更愿意去靠近你，那么挽回就会水到渠成。
2、不要完全满足前任，对你的需求
任何事，满则溢，如果在感情中你一直投入过度，完全满足对方的需求，时间久了，就没有新鲜感了，对方也容易厌倦，慢慢就对你没有需求了，感情也很容易走向结束。
所以，学会控制自己的需求也是挽回的好的方式。这里，我们总结三种方法：
间歇性强化
间歇性强化，就是不要总在第一时间就满足对方的需求，要保持忽冷忽热的状态，可以时而给他甜头，但不能让他觉得，他只要开口，你就会立即给的。
你如果一味地去满足对方的需求，只会让他把你的付出当做是理所当然的，更不会对你有需求，也不会回头复合，所以间歇性强化是比较合理的方法。
不要担心对方会离开，你们之所以分手后还能做朋友，就是说明对方还是愿意和你联系甚至接触的，对方不会因为你偶尔一两次的不满足而离开，反而会因为不满足，更容易生出需求，继而产生失落感，而这种失落感会成为你们复合的助力。
竞争性嫉妒
竞争性嫉妒就是，通过朋友圈等社交软件，甚至和他聊天时，不经意流露出有异性在追求你，暗示他你并不是只属于他。
他之所以愿意分手后和你成为朋友，就是潜意识认为你还是他的，复合只是他一句话的事儿。
制造这种危机就是打破他的想法，让他知道，他再不复合，你就是别人的了，到时候你们朋友也做不了了，就只能是陌生人了。
身份印记
身份印记就是明确你们关系的界限，当对方过了朋友这个身份界限的时候，你可以告诉他：我们现在是朋友关系，这样不好吧。
当他对你有需求的时候，你以朋友的身份提醒他，会让他觉得“朋友”身份是个障碍，甚至当你们平时相处时,有意无意的强化“朋友”这个词，让他意识到曾经无话不谈的情侣，现在只能是朋友。
对方和你做朋友又不复合的原因就是你们名义上是朋友，实际上你们还是默认彼此是情侣相处模式，所以不用复合，也可以享受情侣关系。
所以你想要改善这些，从分手开始就要不停地给对方提示,纠正他的认知。换一种全新的相处模式展现在对方面前，唤起对方的好奇心，使其产生情绪波动，才有一线“逆转”的机会。
所以你想要改善这些，从分手开始就要不停地给对方提示,纠正他的认知。
所以分手后有没有挽回的机会，完全取决于你们目前的相处状况，如果你们相处的方式得当，会有很多机会。然而，如果你一直竭尽全力地满足对方的需求，那对方就很难回到你身边了。
最后，希望在挽回中，每个人都要记住，我们要理性地对待每一段感情，而非过于感性，想要挽回的目标不应该是某个人，而是幸福。
如果回到那段关系只是在重蹈覆辙，那么挽回就变成了本末倒置。
当局者迷，旁观者清，如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。